Shakeplus Ervaringen Sandra
"Ben nu bijna 10 weken bezig en 8,5 kilo kwijt en 13cm van m'n buik"
– Sandra
Ik zal me even voorstellen. Ik ben Sandra, 39 jaar, 17 jaar getrouwd en bijna 24 jaar samen. We hebben 3 kinderen van 17, 15 en 8 jaar. Voordat ik aan Shakeplus begon, had ik heel veel last van mijn bovenbenen. Allemaal onderzoeken gehad in het ziekenhuis, maar daar is niks uit gekomen. Toen kreeg ik te horen: "Je moet echt afvallen, want daar komt het door". Ik had daarvoor al zoiets van, San, je moet idd wel afvallen, want ik schrok toen ik op de weegschaal stond.
Ik geloofde het eerst niet dat het daar mee te maken had, maar ja, hoe ga je dat doen? Ik had totaal geen energie, ik zat in de ziektewet voor mijn benen dus, lag hele dagen op de bank series te kijken. Verder niks meer, want dagje pretpark of wat anders was ik doodop de volgende dag en had heel veel pijn. Daar baalde ik erg van, zeker voor m'n kinderen en man.
Toen kwam ik Shakeplus tegen op Facebook en dacht, ik kan het allicht proberen! Met in m'n achterhoofd: zal wel weer niet werken. Maar daar kwam ik na 1 week al achter dat het wel werkte! Ik was gelijk 2cm verloren op m'n buik en 2,6 kilo kwijt. Daarbij zat ik vol energie, dus ik was blij.
Naast de Shakes begon ik ook te wandelen, 3 keer in de week een uurtje. Dit was in het begin heel zwaar en had best veel last van m'n benen, maar had zoiets: we geven niet op! 2 weken later liep ik het met gemak die 3x in de week en ben het gaan uitbreiden. Langzaam elke keer een dagje erbij en dan iets korter. Sinds 3 weken zwem ik ook 1 keer per week en dat gaat ook super! En loop nu elke dag min 45 en ik ben ook bijna weer volledig aan het werk, want van mijn benen heb ik haast geen last meer.
Ik doe 2x per dag shakes met melk en een tussendoortje is verschillend. Ik neem sowieso waar weinig calorieën inzitten en 's avonds eet ik gewoon mee met de pot, maar dan wel afgewogen van wat ik mag aan calorieën. Die hou ik bij via de Samsunghealht app. Per week val ik de ene week 1kilo af en de andere week 5 ons. Dat maakt niet uit, hoeft niet super snel te gaan. Als ik een verjaardag heb, neem ik ook gewoon een stukje taart, want dat sla ik niet over. Moet ook af en toe gewoon kunnen. Op de refeedavonden neem ik altijd iets van kapsalon of zo, want een kapsalon is al mijn calorieën voor de hele dag en dan haal ik met de kids ook altijd nog een ijsje.
Mijn favoriete smaak is chocolade en ik vind het makkelijk vol te houden op deze manier. Ben nu bijna 10 weken bezig en 8,5 kilo kwijt en 13cm van m'n buik. Ik ben er nog niet, heb minimaal nog 10 kilo te gaan en het liefst 15 kilo nog, maar eerst die 10 kilo. Dus bij deze raad ik het iedereen die wil afvallen echt aan. Je krijgt meer energie en het werkt echt!
Meer weten?
www.shakeplus.nl