Het bewezen plan
Het bewezen plan
Met Shakeplus ziet je dag er zo uit:
- 08:30 — Maaltijdshake
- 10:30 — Eiwitreep (of ander gezond tussendoortje)
- 12:30 — Maaltijdshake
- 15:00 — Eiwitreep (of ander gezond tussendoortje)
- 18:00 — Normale avondmaaltijd
Deze tijden zijn flexibel en bepaal jij zelf. Je vervangt 2 maaltijden per dag door de Shakeplus Maaltijdshake. Tussendoor geniet je 2 keer van een Shakeplus Eiwitreep (of andere gezonde snack). Tot slot eet je 1 normale maaltijd. Zo beperk je de calorieën en ga je vet verbranden. Niet ingewikkeld en makkelijk vol te houden.
Shake » Eiwitreep » Shake » Eiwitreep » Avondmaaltijd
De meeste mensen vervangen ontbijt en lunch door Shakeplus. 's Avonds eten ze een normale, verantwoorde maaltijd. Maar dit mag je ook omgooien: dan neem je bijvoorbeeld 's ochtends en 's avond een shake. Lunch is dan een gewone, gezonde maaltijd.
Werkt dit echt?
De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) doet onderzoek en geeft onafhankelijk advies over voedsel aan de Europese Unie.
Over het vervangen van twee maaltijden per dag door een maaltijdvervanger (zoals Shakeplus) schreef de EFSA:
"Een veilig en effectief programma voor afvallen. Een gezonde manier om af te vallen en op gewicht te blijven."
— EFSA Journal 2010; 8(2):1466; pagina 10